Um novo estilo de vida espera por você!
- 13 cardápios diversificados e + de 185 receitas
- Lista de compras + guia de preparação
- Conteúdos preparados para te ajudar a construir novos hábitos
- Acompanhamento individual por vídeo chamada
Transforme a sua alimentação, saúde e bem-estar
3 meses que irão transformar o seu estilo de vida
- Receitas saudáveis, deliciosas e para todos os gostos
- 100% sem glúten, sem lactose e sem açúcar refinado
- Método prático e eficiente para te ajudar a economizar tempo e dinheiro
- Conteúdo desenvolvido para que você possa "virar a chavinha"
- Sessões de acompanhamento realizadas individualmente por vídeo chamada
Algumas das delícias que você irá aprender...
Play Video about Cardápios saudáveis para semana
Assista o vídeo e veja um pouco mais do que espera por você
Cardápios completos
todo o dia um novo menu
Os cardápios incluem café-da-manhã, almoço, jantar, lanchinhos/snacks e bebidas.
Tudo muito prático, saudável e sem glúten, lactose e açúcar refinado
O que você irá conquistar?
Um estilo de vida mais saudável
Organização pessoal
Novos hábitos
Economizar tempo e dinheiro
Receitas fáceis e incríveis
Alimentação diversificada e nutritiva
Conheça o conteúdo de cada mês
Mês 1 - Preparando cozinha e corpo
Primeira etapa do programa
Nessa etapa você irá entender o que são os alimentos inflamatórios, irá praticar a sessão do desapego, introduzir a rotina dos shots, passar por 4 dias de detox e dar início ao seu primeiro mês de escolhas saudáveis.
Também terá acesso ao conteúdo de utensílios e equipamentos, armazenamento e ingredientes base de uma cozinha saudável.
Mês 1 inclui: Conteúdo preparando cozinha e corpo + Cardápio detox + 4 cardápios semanais + auto-avaliações + 1 atendimento de acompanhamento por vídeo chamada
Mês 2 - Construindo novos hábitos
Nessa fase, você já estará familiarizada com os ingredientes, receitas e métodos e também já começará a sentir as incríveis transformações em seu corpo.
O conteúdo do segundo mês foi desenvolvido para te ajudar a transformar ações em hábitos.
Mês 2 inclui: Conteúdo construindo novos hábitos + 4 cardápios semanais + auto-avaliações +1 atendimento de acompanhamento por vídeo chamada
Mês 3 - Autonomia e organização
Último módulo do programa. Nesse módulo você irá aprender a montar o seu próprio cardápio da maneira correta e receberá também dicas de organização para conseguir manter a sua rotina e cozinha sempre da maneira mais prática possível. Você também receberá um bônus especial por ter concluído os 3 meses de programa. Mês 3 inclui: Conteúdo autonomia e organização + 4 cardápios semanais + auto-avaliações + 1 atendimento de acompanhamento por vídeo chamada + Bônus
Programa “Eu escolho ser saudável”
#programa EESS
Meses
1
cardápios
1
Receitas
1
+
Para quem o programa é indicado?
- Para pessoas que se importam com sua saúde
- Para quem gostaria de se alimentar melhor de maneira prática e organizada
- Para quem vive na correria e não tem tempo
- Para quem quer variar o cardápio com receitas fáceis, saudáveis e deliciosas
- Para quem gostaria de perder peso de forma definitiva
- Para quem está buscando um estilo de vida mais saudável
- Para intolerantes ao glúten e/ou a lactose
Agende uma sessão gratuita para que eu possa esclarecer tudo que você precisa saber para transformar a sua alimentação e estilo de vida de uma vez por todas.
O que as participantes estão dizendo...
O programa EESS veio para transformar de vez a nossa cozinha e os hábitos da nossa casa, trazendo, além de todo o conhecimento, praticidade para uma alimentação mais saudável. O curso tem mostrado que criando uma nova rotina, a gente pode sim ter uma alimentação rica, equilibrada e além de tudo, deliciosa!! Nós, aqui em casa, amamos!! Obrigada Laura por compartilhar toda a sua experiência conosco e por transformar a nossa forma de enxergar os alimentos.
Chris
Participante do #programaEESS em Londres
A Laura é uma excelente profissional! Sempre pronta a ajudar e esclarecer as dúvidas! O programa é muito esclarecedor e é super completo! Temos várias opções de comidas e de substituições e tudo muito bem explicado nas receitas!
Adorei! Recomendo!
Filipa
Participante do #programaEESS em Lisboa
Comecei a fazer o programa EESS pois queria ter uma alimentação mais saudável e que fosse fácil e prática de fazer, e o programa entrega exatamente isso. Aprendi que é possível fazer uma comida ser saudável e gostosa ao mesmo tempo. E sem contar que a Laura é uma profissional super dedicada e sempre disposta a tirar as novas dúvidas.
Patrícia
Participante do #programaEESS em Londres
Eu sempre tive uma rotina diferenciada, prático yoga, meditação, e o programa da Laura veio pra somar na minha vida, já tinha hábitos alimentares mais natural, mas agora ficou muito melhor, as receitas são fáceis de preparar e deliciosas.
A Laura sempre pronta em esclarecer dúvidas, super recomendo vale muito a pena.
Gratidão Laura pelo programa e pelo empenho.
Marley
Participante do #programaEESS em Bauru/SP
O que você não irá encontrar no programa?
Dietas restritivas
Aconselhamento médico
Glúten e lactose
Esse programa não substitui de forma alguma o atendimento médico
FAQ
O programa é todo entregue através da Hotmart. Você terá acesso a plataforma que pode ser acessada através do aplicativo em seu telefone ou através do site pelo computador.
Os conteúdos seguem um cronograma e serão lberados de forma estratégica para que você realmente siga o programa da maneira em que foi proposta e tire o maior proveito possível.
Uma vez ouvi em um filme a seguinte frase: “Toda pessoa que sabe ler, sabe cozinhar”
Portanto, não se preocupe!
Com uma boa e prática receita e todo apoio oferecido durante o curso, você irá se sentir uma verdadeira master chef!
Apesar do programa incluir inúmeras receitas vegetarianas/veganas e também trabalhar na redução do consumo de carne vermelha, os cardápios não são 100% vegetarianos, porém é de fácil substituição.
Com certeza!
Se você estiver acima do peso e seguir o programa da maneira em que foi proposta, certamente você irá emagrecer. As refeições foram elaboradas de forma balanceada e nutritiva e também são repletas de propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e termogênicas.
Poder pode, porém não aconselho.
Logo nos primeiros dias do programa, você irá aprender o que são alimentos inflamatórios e o porque eles deveriam ficar longe da sua rotina alimentar.
Farinha de trigo, açúcar refinado, óleos e gorduras de má qualidade….nada disso entra nas receitas do programa.
Sobre a autora...
Uma brasileira morando fora do Brasil desde 2015, compartilhando cores, sabores e texturas através da gastronomia funcional, inclusiva e afetiva.
Sou chef funcional e Health&Nutrition coach certificada.
O meu maior objetivo é te ajudar a transformar a sua alimentação, saúde e bem-estar de maneira prática, eficiente e definitiva.
Disclaimer: Esse produto é comercializado com apoio da Hotmart. A plataforma não faz controle editorial prévio dos produtos comercializados, nem avalia a tecnicidade e experiência daqueles que os produzem. A existência de um produto e sua aquisição, por meio da plataforma, não podem ser consideradas como garantia de qualidade de conteúdo e resultado, em qualquer hipótese. Ao adquiri-lo, o comprador declara estar ciente dessas informações. Os termos e políticas da Hotmart podem ser acessados aqui, antes mesmo da conclusão da compra.